Curso de Treinamento Funcional

Você verá como fazer o treino funcional apenas com o corpo e também com equipamentos para intensificar os exercícios, aprenderá como planejar um treino, como escolher o local ideal para treinar, exercícios unilaterais e muito mais. Quem gosta desse curso também gosta do Curso de Defesa Pessoal,, Introdução a Musculação, e Atividade Física no Envelhecimento: Seleção de Exercícios,. Sobre a carga horária: O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.

Conteúdo do curso

• Aula 1. O que é treinamento funcional?
• Aula 2. Como fazer o treinamento funcional?
• Aula 3. Onde posso treinar?
• Aula 4. Escolha um local
• Aula 5. Exercícios só com o corpo
• Aula 6. Quanto e quando fazer?
• Aula 7. Mais carga
• Aula 8. Mais intensidade
• Aula 9. Mais dinâmica
• Aula 10. Como planejar o treino?
• Aula 11. Como vencer a preguiça?
• Aula 12. Estou evoluindo?
• Aula 13. Aquecimento
• Aula 14. Tipos de treino
• Aula 15. Alongamento
• Aula 16. O que tem em casa?
• Aula 17. Elásticos e bola
• Aula 18. Mais equipamentos
• Aula 19. Para as pernas
• Aula 20. Tronco e braços
• Aula 21. Corpo todo
• Aula 22. O que é o core?
• Aula 23. Exercícios básicos
• Aula 24. Exercícios isométricos
• Aula 25. Considerações gerais sobre a bola
• Aula 26. Por que a bola?
• Aula 27. Bola e o equilíbrio
• Aula 28. O que é sobrecarga?
• Aula 29. O que usar para sobrecarga?
• Aula 30. Vou ficar “grande”?
• Aula 31. O que é mobilidade?
• Aula 32. Por que a mobilidade é importante?
• Aula 33. Exercícios de mobilidade
• Aula 34. Por que trabalhar unilateral?
• Aula 35. Exercícios unilaterais
• Aula 36. Quando fazer exercício unilateral?
• Aula 37. Dá para fazer o treino na academia?
• Aula 38. Quais exercícios fazer na academia?
• Aula 39. Dicas gerais